Sommeil et énergie : pourquoi on se réveille épuisé
Christine Gaubert
Praticienne LaHoChi & Consultante Akashique
Dormir huit heures et se réveiller fatigué. C'est un phénomène fréquent qui intrigue. Du point de vue énergétique, il a plusieurs explications possibles.
La première est que le sommeil, pour être réparateur, demande que le corps énergétique puisse se régénérer. Si le champ subtil est saturé de tensions, de pensées en boucle ou d'émotions non digérées, le sommeil devient une simple mise en veille — pas une régénération.
La deuxième explication concerne l'environnement de la chambre. Les ondes électromagnétiques des appareils, la proximité d'écrans, la qualité de l'air, les veines d'eau souterraines — autant de facteurs qui peuvent perturber le sommeil à un niveau subtil.
Troisième facteur : les activités avant le coucher. Un film stimulant, une discussion tendue, un défilement sans fin sur le téléphone — tout cela sollicite le mental au moment où il devrait se calmer. Le corps dort, mais le système nerveux n'a pas eu le temps de descendre en fréquence.
Restaurer un sommeil réparateur passe par un rituel du soir : déconnexion des écrans, ambiance tamisée, respiration, éventuellement quelques minutes de silence ou de lecture apaisante. Ces ajustements simples transforment souvent radicalement la qualité du repos.